重生前他一心炒股，每天大量时间都坐着，为了保持身体健康，每天都会做两项简单的运动，平板支撑、闭眼单腿独立。时间不需要长，又有锻炼效果。

没有专门练过的人单腿站立一分钟一定是左摇右摆，明星玩就更搞笑了。

雷鸣把自己的主意和卓月说了一下。

卓月没感觉这个主意有什么稀奇，只要雷鸣在微博上帮她宣传就行了，这个活动有没有效果都是额外送的，她也不好说什么。

饭局结束，雷鸣就到六间房让技术部在首页增加一个单腿站立挑战视频专区。

第二天，雷鸣就录了一段视频，上传到六间房挑战专区，然后发了两条微博。

“11月29日集善嘉年华公益演出在国家体育馆举办，一场为大地震残疾人士举办的慈善活动，还有一些票没有卖完，有兴趣的朋友可以一起去观看。为了让大家感受残疾人的不便，我发起一个单腿站立挑战赛。我挑战的视频已经传到了六间房，六间房设立了挑战专区，然后我挑战@李彦宏、@姚明、@成龙。微博和六间房作为这次活动的受益者，将会各向集善嘉年华捐款五百万元。最后请大家帮忙转发，这条微博转发一次，微博公司就额外向集善嘉年华捐款一元。”

“单腿站立挑战赛规则：被挑战的人要单腿站立一分钟。要么在24小时内完成，要么向集善嘉年华资助截肢残疾人假肢装配和截瘫残疾人康复训练的项目捐100元。完成的人要录制视频上传到网络，然后公开挑战三个朋友。”

第一条微博还配了一张中午饭局拍的雷鸣、刘倩、卓月三人的照片和集善嘉年华的宣传海报。

雷鸣两条微博一发，马上引得众多网友跑去六间房观看雷鸣挑战的视频。

视频里，雷鸣穿着一身洁白的练功服做了一个标准的金鸡独立。

帅气、轻松。

纹丝不动的雷鸣对着视频笑道：“大家可能觉得单腿站立会很简单，其实想要纹丝不动的站一分钟并不容易，很多人可能连十秒都坚持不了。不信大家可以试试，当然我们的挑战不是纹丝不动，无论你怎么摇摆，只要单腿站立超过一分钟就算成功。”

说着，雷鸣又调皮的道：“下面是雷老师为大家讲养生，单腿站立可以让意念集中，将人体的气血引向足底，对高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有疗效，尤其对足寒症更是效果奇佳。

金鸡独立能锻炼平衡能力，静心静气。老子说：载营魄抱一，能无离乎？佛说：置心一处，无事不成。要想克服心性的纷乱焦躁，一切修养的法门都是从守一开始的。而要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，这是抱元守一的一种方式。这样一来，心便不再散乱虚躁。

如果不放松根本就站不稳，随着站稳的技巧被渐渐掌握，无意之中，心性就变得清净专一，久而成习，一个人平时的心境也会慢慢变得空明淡定。

此外，肾及肾经主下肢气血循环，注意力在脚底，气血便向下流注，可带走肾经垃圾带来营养，有强肾的效果。而气血引向脚底，即心脏远端，可以激活气血循环，就像弓拉得越满，箭射得越远，无意间便达到了活血化淤、除浊布清的作用。

应该说，在脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。

所以大家不要只是看了，单腿站立起来吧。

如果你觉得没有挑战性，还可以增强难度，闭上眼睛单腿站立。没有视觉系统参与，想要维持平衡会更加困难。

从锻炼的角度讲，闭眼单腿站立的效果也更好。

好了，雷老师的养生课今天就到这里了。”

很多网友都被雷鸣的讲解逗得留下评论。

“雷老师的养生课，总裁能不能不要这样逗。”

“总裁好帅”

“雷老师，怎么感觉有点雷人啊”

“雷老师太能忽悠了，一个单腿站立忽悠出这么多效果来。”

……