洋甘菊3克

熏衣草3克

金盏花3克

柠檬草3克

制作步骤

1将洋甘菊、熏衣草、金盏花、柠檬草一起放入保温杯中。

2以500毫升热开水冲入，加盖闷4分钟即可饮用。

排毒净化茶

原料：迷迭香、薄荷叶、紫花苜蓿、罗勒、鼠尾草、燕麦穗、蒲公英各少许。

制作步骤

1将迷迭香、薄荷叶、紫花苜蓿、罗勒、鼠尾草、燕麦穗、薄公英放到锅中。

2用500毫升热水加热煮沸，5分钟后倒入杯中即可饮用。

营养功效

提神醒脑，降低胆固醇，松弛神经，排除体内毒素，促进肝脏功能，消除暗疮及湿疹。

桂花茶

原料：桂花5克。

制作步骤

1将桂花放入杯中。

2以300毫升滚开水冲入，浸泡5分钟即可。

营养功效

具止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥，胀气，胃肠不适，润肠通便，美白皮肤，分解体内毒素。桂花治寒痰雍滞之咳嗽气喘、胸满胁痛、痰饮喘咳等。

桃花美容茶

原料：桃花、红茶各10克，薄荷叶5克。

将桃花、红茶、薄荷叶一起放入杯中。

制作步骤

1以200毫升滚开水冲泡，加盖后闷10分钟即可饮用。

2桃花性味甘、平，无毒，可消食顺气，痰饮，积滞，小便不利，经闭。

营养功效

营养师提示：孕妇及月经量过多的女性忌服。

黄金美容茶

原料：玫瑰、茉莉、紫罗兰、金盏花、芙蓉花各3克。

制作步骤

将所有材料放到保温杯中，用500毫升热水冲开即可。

营养功效

含丰富天然维生素C及微量元素，具有养颜美容、清除淡化黑色素、理气、活血、促进皮肤健康美丽功效。

乌龙山楂茶

原料：乌龙茶6克，槐角20克，何首乌30克，冬瓜皮20克，山楂15克。

制作步骤

1先将槐角、何首乌、冬瓜皮、山楂混合，加水煮滚10分钟，去渣取汁。

2趁热加入乌龙茶，再煮沸5分钟即成。每日1剂，分多次饮用。

营养功效

降脂，利水，软化血管，消脂减肥。适用于肥胖症、冠心病、高血压、高血脂人群。乌龙茶是茶里面名头最响的一种茶。它是一种半发酵茶，几乎不含维生素C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收。

众花消脂茶

原料：茉莉花3克，玫瑰花2克，玳瑁花2克，川芎6克，荷叶7克。

制作步骤

1将所有材料放入保温杯中。

2用400毫升热水冲开，加盖闷5分钟即可饮用。

营养功效

能促进新陈代谢，具有减肥功效，可消化前一天的油腻食物，恢复完美身材。玫瑰花疏肝理气、活血散淤，治肝胃气痛、月经不调，美容养颜。

熏衣草舒压茶

原料：熏衣草3克，葡萄干5克，冰糖15克，陈皮适量。

制作步骤

1将熏衣草、葡萄干、冰糖、陈皮一起放入锅中。

2加热水300毫升，在锅中煮3分钟，倒入杯中即可饮用。

营养功效

熏衣草可以缓和头痛及紧张情绪，可以洗涤身心疲惫，舒解压力，消除烟毒，排除肾脏毒素。熏衣草具有安定精神、治疗失眠、促进食欲、护肤养颜、消炎去疤等功效。

绿森林苦茶

制作步骤

原料：茉莉、薄荷、马鞭草、玫瑰叶各3克，西芹1根。

1西芹切小段后放入榨汁机中榨汁备用。

2将其他材料放到保温杯中，用500毫升热水冲开后倒入西芹汁，搅匀后即可饮用。

营养功效

可使肠胃得到舒缓，帮助消化，消除胃气，去除肠内废物，促进体内环保功效。马鞭草可解毒消炎镇痛，活血去淤、减缓静脉曲张和腿部水肿。

三花茶

原料：花茶4克，白菊花2克，金银花3克。

制作步骤

1将花茶、白菊花、金银花一起放入杯中。

2以200毫升滚开水冲入，浸泡10分钟后即可饮用。

营养功效

白菊花有清肝明目、去火消炎的功效，菊花体轻达表，气清上浮，微寒清热，长于疏散风热，故常用于治风热感冒，或温病初起，发热、头痛、咳嗽等症。金银花则去肝火，放到一处则可通便润肠、整肠。有解热毒，消肿之功效。

龙眼补血茶

原料：龙眼肉3枚，大枣3枚。

制作步骤

1将大枣洗净、切碎，去核备用。

2将龙眼肉，大枣放入杯中，以200毫升滚开水冲泡，加盖闷20分钟。

3取汁倒入杯中即可。

营养功效

有养心安神、健脾补血的功效，适宜产后贫血，心悸失眠，体质虚弱者饮用。龙眼肉补益心脾，养血安神。用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄。

绿茶核桃饮

原料：绿茶1克，核桃仁10克，砂糖25克。

制作步骤

1将核桃仁用食油炸酥研碎，加入绿茶和砂糖。

2再加滚开水500毫升冲泡5分钟即成。每日1剂，分2次饮用。

营养功效

核桃味甘，性温、平、无毒。入食之体健、润肤黑发。核桃对肾亏腰痛，肺虚久咳、气喘、大便秘结，病后虚弱以及头晕、失眠、食欲缺乏、全身无力等症疗效显著。

向日葵去寒茶

制作步骤

原料：向日葵花2克，柠檬草2克，蜂蜜10毫升，陈皮适量。

1将向日葵花、柠檬草、陈皮一起放入杯中。

2以350毫升滚开水冲入，浸泡10分钟后加入蜂蜜调匀。

营养功效

有平肝去风寒、消滞气，有改善气喘作用，对缓解眼睛疲劳有良好效果。陈皮有化痰止咳，疏通心脑血管，对于降血压、利尿也有疗效，皮中果胶对于降胆固醇也有很好的效果。

决明消肿茶

原料：海带10克，决明子15克。

制作步骤

1将海带切成丝和决明子一起放入纱布袋中，并将袋口封好。

2将袋子放到保温杯中，用500毫升热水冲开，浸泡20分钟即可饮用。

营养功效

可消除下半身水肿，对精神疲乏有一定的缓解作用。决明子所含的有效成分具有调节免疫、抑菌、抗癌、降血压、调节血脂及明目通便等作用。

茯苓解毒茶

原料：山楂30克，茯苓10克，槐花6克，冰糖适量。

制作步骤

1将山楂去核捣烂，同茯苓一同放入锅中。

2加200毫升清水煮沸，10分钟后取汁待用。

3用此汁泡槐花，依个人口味加入冰糖即可饮用。

营养功效

清热解毒、降血脂、软化血管、消炎补肾、并有养颜抗衰老，开胃助消化之功效。

甘草调压茶

原料：甘草10克，五味子10克。

制作步骤

1将甘草，五味子放入杯中。

2以200毫升滚开水冲泡，加盖闷10分钟。

3取汁倒入杯中即可饮用。

营养功效

甜的甘草益气补中，酸的五味子宁心安神，是改善低血压症状的最佳茶饮。敛肺，滋肾，生津，收汗，涩精。治肺虚喘咳，口干作渴，自汗，盗汗，劳伤羸瘦，梦遗滑精，久泻久痢。